Et si on arrêtait de se juger ?

Bonjour les internet's loulous !

Tout d'abord, je vous souhaite une bonne année 2019, que les 365 jours à venir vous soient pleinement favorables. De mon côté, et j'espère ne pas être la seule, les fêtes de fin d'année et la pause sport ont fait des dégâts...

Si je vous écris aujourd'hui c'est comme toujours pour papoter avec vous. Et le sujet du moment qui m'agace un peu c'est le regard / jugement des autres.

Initialement, cet article se nommait "oh merde, j'ai 30 ans", car oui, en juin 2018 j'ai eu trente ans. Oui, j'ai commencé la rédaction de cet article en juillet, mais le sujet était à ce moment un peu difficile pour moi. Vous l'avez peut-être vu, j'ai eu en 2018 une grosse période à vide en terme de blogging. Que voulez vous, je souffre d'un syndrome de désorganisation chronique, ou permanente je ne me rappelle plus.

Toujours est-il pour revenir à mon sujet initial, je supporte assez peu le jugement des autres ces derniers temps, j'ai souvent envie de dire aux gens de s'occuper de leur c**. Afin de réaliser une légère thérapie, je vous écris aujourd'hui sur ces petites remarques dont je me passerai volontiers. Je tiens à vous mettre en garde par contre, il n'y aura pas de jolies photos, ni même de photo tout court dans cet article. 

30 ans et pas d'enfants?

Alors ça, c'est la porte ouverte à tous les commentaires, aux clichés et remarques en tout genre!

Il est vrai qu'à 30 ans, on a une vie en théorie posée  : un métier que l'on connaît  bien, une vie personnelle calée. Dans mes souvenirs de gamine, à 30 ans je me voyais  à l'équilibre de vie parfait, working-girl en tailleur le jour à orienter l'avenir d'une entreprise, maman de choc le soir à gérer devoirs, cuisine et l'histoire du soir. La vérité c'est qu'à trente ans je suis encore loin de me sentir adulte, loin de gérer mon emploi du temps professionnel. Alors rajouter sur tout cela un petit être qui dépend de moi, juste pour coller à ce que les gens attendent, merci mais non merci! 
Donc sous prétexte que vous avez décidé que 30 ans c'est l'âge de la péremption de mes ovaires, je devrais avoir un bébé. Et quand je commence ma journée à 7h, le bébé il change sa couche tout seul et se ramène comme un grand à la crèche?  Donc merci mais on ne parle pas de ce que l'on ne connaît pas !

Sportive mais ne vise pas un marathon

Il y a cinq ans j'accrochai mon premier gros dossard avec une participation au semi-marathon de Bordeaux. Sur ce même weekend, l'un de mes très bons amis et runner de l'occasion prennait le départ du marathon sans avoir pu mener la préparation qu'il voulait. Résultat aujourd'hui je suis celle qui de nous deux continue à courir régulièrement...

Depuis 5 ans, je cours pour mon plaisir avec des dossards pour des courses allant du 10 au 21 km. Lors d'un semi-marathon je me suis prise la tête avec un coureur qui ne comprenait pas pourquoi je ne visais pas plus long qu'un semi-marathon. Pour lui, il s'agissait uniquement d'une course dans le but de préparer un marathon... sans commentaires. Tout comme les personnes qui me disent vouloir faire un marathon avant leur trente ans, pourquoi ? A 31 ans tu peux plus courir?

Je pense que chacun est libre de trouver la distance ou le rythme auquel il veut courir, quels dossards il veut prendre, bref faire ce qu'il veut. On ne parlera même pas de la guéguerre sur les réseaux des distances et vitesses de chacun...

Se nourrir de très peu de viande

J'ai décidé il y a quelques années de diminuer la quantité de viandes et poissons que je consommais. Ce choix est lié à plusieurs facteurs qui me sont propres,  sauf que dès que je sors ma gamelle du midi avec son tofu c'est open-bar aux commentaires . "C'est pas sérieux ça quand on est sportive, la protéine c'est important." "Ah mais attention aux carences parce que c'est essentiel de manger de la viande" ...
Vous avez fait combien d'années d'études en diététique avant de me dire ça?  Et puis,  je ne dis pas aux gens que je suis végétarienne,  car ce n'est pas exact. La vérité vraie c'est que je suis flexitarienne,  sauf qu'il faut ensuite expliquer cecque cela signifie et pourquoi je mange quand même parfois de la viande...
Regardez de votre côté, dans votre assiette et foutez moi la paix!

Le physique :

On avait dit pas le physique !!! Sauf que ça triche, et voilà que les gens jugent le physique. Il est de notoriété publique que je ne suis pas à l'aise avec mon physique, mais je travaille sur cela, le regard que je pose sur moi ( jugement des jugements, beug du jugement-ception...). Sauf que je me passerai bien volontiers de votre avis sur mon physique. Un midi ou je mangeais avec des collègues la discussion est arrivée sur le physique des gens par rapport à leur sport. Et là la personne en face de moi me dit : "non, mais toi tu pourrais pas faire du sprint, tu es épaisse comme fille." Epaisse ? On en parle des soirées à me faire vomir après avoir englouti toute la nourriture qui me tombait sous la main? Donc, le commentaire épaisse, bien que ne se voulant pas méchant ou mauvais, il fait mal! Les gens ont le physique qu'ils ont, j'ai appris à mes dépend que non, on ne peut pas tout contrôleretrouver. 

Donc gardez vos jugements pour vous pitié!!!


Je sais que cet article n'est pas habituel, mais voilà j'avais besoin de vider mon sac. Vous n'avez qu'à voir cet article comme une bonne résolution pour cette année 2019.

Love love licornes! !!!!!

Idées cadeaux Noël

Hello les internet's Loulous!!!

 

Non, vous ne rêvez pas, je me bouge à nouveau les dix doigts sur le clavier pour papoter un peu avec vous, mon dernier article date de septembre (je me fais peur en écrivant cela). L'heure n'est pas au bilan, mais l'année 2018 n'aura pas été facile et en même temps pleine de chamboulements, mais on s'en reparle bientôt.

 

Et sinon, comment allez-vous en ce mois de décembre?

Devinez quoi; c'est Noël!!!!!! Ok je rectifie ça sera bientôt Noël. Pour ceux qui me connaissent, ceux qui ont vu mes stories sur instagram, je suis une accros à Noêl : le chocolat, les décos de noël, les chants, les repas de familles, les cadeaux, avec un peu de chance de la neige... Je veux pas m'emballer mais c'est juste trop trop bien cette période!

 

Comme les années précédentes (ici ou ici et encore ici) aujourd'hui je vous écris pour partager avec vous mes idées et inspirations cadeaux. Néanmoins, je préfère vous prévenir cet article ne sera pas une liste de consommations de biens classiques, cette année je vais essayer d'offrir des instants aux personnes qui me sont chères.

 

Une chose par contre est obligatoire une sélection licornes!!!!!

 

Veilleuse, guirlande, tasse, pull et coussin

 

 





 Il n'y a pas longtemps on m'a fait découvrir un superbe site très girl-power, je vous ai fait une petite sélection mais foncez faire votre shopping sur meufparis.

Cette année j'ai envie pour Noël d'offrir à mes proches du temps :
 - du temps pour eux hors du quotidien avec un soin ou un massage ou un kit détente fait par mes soins (un joli plaid, une bougie parfumée, un DVD et un kit marlette pour des pancakes ou un bon cake).
 - du temps pour eux pour se dépenser avec un dossard pour une jolie course, un séance d'essai pour un sport que la personne n'a jamais essayé (une session escalade, escrime ou de la danse, à vous de trouver une idée).
 - du temps pour se changer les idées avec des places pour un concert, pour une pièce de théâtre ou un spectacle d'un(e) humoriste que la personne apprécie.
 - du temps pour se retrouver avec les gens, avec une escapade plus ou moins lointaine à votre guise de la journée shopping, à l'escapade d'un week-end ou simplement des bons (type bons pour un café, une balade, un pic-nic, ...)

Je ne sais pas si cet article vous aura donné des idées.Je pense que le plus beau dans la période de noël, c'est le temps que vous pouvez passer avec les personnes qui comptent pour vous (et manger à outrance!!!)

Joyeuses fêtes de fin d'années, love love licornes sur vous!!

Sauver la planète par l'assiette

Hello les internet's loulous!

J'espère que vous allez bien.

De mon côté j'essaye de survivre malgré le froid de ce début de printemps. Ok, j'en rajoute peut-être un peu, mais avouez qu'après la pluie en mode mousson, le froid venu de Sibéie, c'est l'over dose d'hiver là.

Bref assez parlé météo, si aujourd'hui je m'active du clavier c'est pour parler nourriture, et la manière dont notre alimentation va influer sur la planète. Car oui, notre alimentation a une incidence sur la planète. Que l'on soit clair vous ne sauverez pas à vous seul le monde mais les petits actes de chacun feront par contre une différence à l'échelle planétaire. Oui je m'emballe mais je suis comme ça.

Tout d'abord, je tiens à casser une image. Le végétarien n'est pas le sauveur de la planète! Certes, diminuer la consommation de viandes c'est diminuer les élevages intensifs (merci le méthane des vaches qui tue la planète, tout comme les eaux usées d'élevage intensifs de porc qui polluent la mer,...) et donc agir sur l'environnement. Sauf que!!!! Car oui, en ce bas monde il n'y a pas que du bon et du mauvais, il y a la contrepartie de chaque action. Donc, sauf que, lorsque vous décidez de diminuer, voire supprimer la viande de votre alimentation, il faut tout de même consommer des protéines. C'est tout naturellement que vous  flânez dans les rayons de votre supermarché à la recherche du substitue à votre steak haché. Et là, l'industrie de l'agro-alimentaire a pensé à vous. Depuis quelques temps afin de surfer la vague du végétarien, de nombreuses marques ont développé leurs gammes pour végétariens, proposant des steak végétariens, des boulettes et émincés végétariens. Je ne vous jette absolument pas la pierre, car je consomme aussi ce genre de produits. Seulement voila, l'ingrédient numéro un est bien souvent le soja, et lui il tombe pas du ciel. Il a bien fallu le cultiver, le nourrir avec de l'eau, lui donner de la terre et parfois le protéger des mauvaises herbes et autres agressions possibles.

Ne dramatisons pas les végétariens pour autant en fléau de la planète. Il y a quelques temps, j'ai regardé un reportage sur le soja dans notre alimentation, j'ai été très surprise de voir la diversité des produits où l'on peut retrouver des traces de soja. Ce reportage montrait qu'en fonction de sa provenance le soja pouvait être estempillé Monsanto... Il s'agit en effet du soja utilisé essentiellement pour l'alimentation des animaux d'élevage, bim on l'a ramène moins les carnivores !!!
Toujours est-il qu'après ce reportage, je me suis sérieusement interrogée sur comment me nourrir correctement sans manger de produits qui pourraient se retourner contre ma santé. Sur le moment, et c'est bien ce qui m'a le plus énervée, je n'avais pas de réponse.

L'énervement passé, j'écris aujourd'hui pour partager avec vous que quelque soit votre type d'alimentation, certains gestes  qui peuvent être bons pour la planète.
Personnellement, j'essaye d'acheter des produits issus de l'agriculture bio autant que possible. Mes fruits et légumes viennent essentiellement du marché de mon quartier où d'une ruche.

Arrêtons nous un instant sur: la ruche qui dit oui. J'ai découvert ce concept lors d'un salon sur l'alimentation. L'idée est simple vous vous inscrivez dans une ruche (lien ici), cette inscription vous donne la possibilité de commander des produits de la ruche. Il s'agit de produits frais du quotidien issus de cultures de producteurs locaux, on trouve aussi bien fruits, légumes, fromages, viandes et beaucoup d'autres produits. Une fois votre commande passée, elle est à récupérer le jour de collecte de votre ruche, et voilà vous agissez pour la planète en consommant des produits cultivés à proximité et dans le respect du cycle des saisons. J'ai mis quelques temps à trouver la ruche qui me corresponde, essentiellement pour le jour de récupération de ma commande, mais depuis que je suis inscrite à la ruche des chartrons c'est le bonheur des produits frais chez moi.
Dans cet article je vous parle de la ruche qui dit oui car c'est le moyen que j'utilise mais vous pouvez aussi faire appel à une AMAP, au drive fermier, où autre moyen de vente directe des producteurs.

Autres moyens de consommer mieux pour la planète : l'application too good to go. Découverte il y a quelques temps cette application aide à lutter contre le gaspillage. En proposant à prix réduits, les produits des commerces autour de vous destinés à la poubelle car en limite des dates de consommation, cette appli aide à diminuer les quantités de nourriture qui finissent chaque jour dans des poubelles.

J'espère que cet article vous aura plu.
N'hésitez pas à me laisser un commentaire et me dire votre geste alimentation pour la planète.

Love love licornes !!!

Bonnes résolutions 2018...

Bonjour les internet's loulous !

C'est officiel, nous sommes en 2018! Je vous souhaite donc une excellente, merveilleuse, sublissime année. Que cette année vous apporte des bonnes choses et 365 jours de bonheurs.

 

 

Qui dit nouvelle année, dit résolutions et d'une manière générale plutôt bonnes résolutions, oui après les excès des fêtes on cherche souvent en début d'année à se fixer des objectifs. On essaye de faire un bilan de ce qui a bien marché l'année passée et des choses que l'on aimerait mieux faire. En tête de liste souvent on va retrouver le sport, une meilleure alimentation, prendre plus de temps pour soi, être plus disponible pour ses proches, j'en passe et des meilleures.

Alors voilà pour ma part 2018 sera l'année sans résolution !

Quoi? Pas de bonnes résolutions, mais elle écrit un article "bonne résolution 2018"? Ah, d'ailleurs il y a trois petits points, c'est quoi ce truc ? Oui 2018 mon plan réside dans ces trois petits points !

 

Du coup je vous pose LA question. De vos bonnes résolutions du 1 janvier, que restera-t-il en mars, juin, septembre? MA réponse la déception, voire la culpabilité, d'avoir une fois de plus échoué face à ces objectifs et donc en septembre on remet ça pour ne toujours pas tenir. Stop!

 

Oui, en 2018 j'ai décidé d'essayer de ne plus me mettre la pression, d'apprendre à m'accepter. Surtout de considérer que chaque jour est unique et par conséquent, que chaque jour est l'occasion de réaliser un mini objectif ! Je ne révolutionnerai rien, je vais continuer de tâtonner pour trouver mon équilibre et bonheur à moi. Alors oui, il y aura des mauvais jours, oui il y aura des échecs, mais le lendemain sera l'occasion de recommencer et mieux faire en essayant de ne pas bloquer sur la veille et ce qui n'a pas été. Après tout pourquoi devrions-nous décider de bonnes résolutions le 1er janvier et à la rentrée de septembre ? Moi je dis que je peux prendre la résolution en ce samedi 6 janvier, tout comme le 8 mars ou le 23 octobre !

 

Je ne changerai pas la face du monde, mais j'espère enfin trouver un moyen de faire la paix avec moi-même et de vivre pourrait moi sans me comparer et culpabiliser de ce que les autres accomplissent.

Love love licornes sur vous!!!

 

 

 

Idée cadeau pour Noël

Bonjour les internet's loulous !

J'espère que vous allez bien. De mon côté le résultat est sans appel: je cours partout y compris après le temps, je me traîne un nez bouché et des quintes de toux depuis quelques jours mais je m'en fous car voilà c'est bientôt Noël !!!! Et moi dans cette période, telle une gamine de 4 ans, je suis à fond.

Comme j'ai pris l'habitude depuis le début du blog je vous livre dans cet article mes idées de cadeaux Noël avec des petites choses qui peuvent inspirer pour trouver le cadeau de Noël qui va bien.

Les licornes !

Ok, là on parle peut-être plus de mon délire, mais les licornes c'est fantastique ! Du coup offrir un objet licorne c'est faire un cadeau qui fera rêver. Ok là je suis seule, mais j'assume.

Site avant-gardiste  bonnet, chaussons, porte clefs, tasse theillere.

Amazon tasse, tote bag, guirlande, combinaison
Je crois que c'est assez évident niveau licornes on trouve de tout, à vous de faire un choix.

Pour les fans de photos, un objectifs pixter

Un petit objet qui n'a l'air de rien mais qui transformer votre appareil de téléphone en un moyen de photographie de qualité. Pour ma part je suis fan de l'objectif grand angle, que j'ai commandé ce week-end à l'ocasion de leur cyber week-end, mais cela reste au goût et à l'envie de chacun.
Vous pouvez aussi opter pour un cours photo, qui est une bonne idée. Mais attention avant tout à bien vous renseigner sur le niveau de la personne à qui vous offrez le cours car il n'y a rien d'intéressant pour une personne qui connais déjà un peu son appareil à apprendre ce que signifie les iso et autres gros réglages.
Après, si personnellement vous souhaitez m'offrir un objectif pour mon reflex Canon, vous êtes bien évidemment libre de faire ce que vous souhaitez...

Box en rapport avec les gouts de la personne.

Il existe une quantité quasi illimitée de box pour des sujets très variés. Petite sélection des box intéressantes repérée ici et là, si vous ne trouvez pas votre bonheur dans ma sélection allez sur le site de toutes les box qui est très complet, ici.

Pour les cuistot et gourmands :
myvitibox ou lepetitballon pour les aficionados du liquide de la vigne.
saveurbiere pour ceux plus tourné vers le malt.
lathébox  pour ceux appréciant une bonne tasse de thé
snackies pour des grignotages plaisirs mais sains

Pour la beauté, je suis abonnée chez birchbox depuis quelques années maintenant et j'adore mais il existe aussi la biotyfullbox ou nuood qui sont accès sur des cosmétiques naturels

Un pack créatif

Pour ceux en manque d'idée la fnac et cultural regorge de produits déjà tout prêt : des coffrets pour cocktails, pour mieux connaître les huiles essentielles,  pour la cuisine, pour entrer dans la vague du hygge...
Mais vous pouvez aussi composer vous même un coffret cadeau avec quelques éléments pour confectionner un joli bracelet par soit même. Ou alors surprendre avec un pack pause à deux: un plaid une bougie parfumée et un dvd d'un bon film, là personnellement j'aurais tendance à choisir un vieux film en noir et blanc histoire de jour à fond la carte du cocooning retro, mais chacun voit miDi à sa porte donc un Disney peut aussi faire l'affaire.

Un joli livre

Je suis à soulèvent fan de livres ça tout le monde le sais mais je trouve que certains sont parfaits pour offrir, le cadeau idéal du coup au rayon livre serait les illustrations de Margaux Motin juste un délice. Ou bien les histoires de Pénélope Bagieu avec la collection culottés.
Vous êtes aussi libres d'offrir un livre de clichés de voyage, un bouquin de cuisine, ou même un bon roman, cela reste votre choix à adapter en fonction de la personneà qui vous offrez le livre.

Un week-end escapade

Pas besoin de décrocher la lune ou de partir à l'autre bout du monde, je pense à un petit week-end avec balade et sa au programme. On a tous un rythme de fou la majorité du temps qu'on organiser un week-end détox du temps qui passe trop vite me semble une bonne idée,  libre à vous de l'organiser où et comme bon vous semble.

De la motivation

C'est bien connu après Noël c'est le réveillon et avec ces deux fêtes des excès qui amènent à se promettre du sport une fois la nouvelle année arrivée. Pourquoi donc ne pas profiter de Noël pour offrir de la motivation à la bonne résolution de la semaine prochaine?  Je parle donc d'offrir une séance de découverte pour un sport (yoga, escalade, escrime, boxe,...) ou une jolie tenue pour le sport, ou encore un accessoire qui ne vous donnera plus d'excuses (chaussons d'escalade, écouteurs sans fil pour le sport, un nouveau masque de ski,...)

Le plus important est surtout de partage avec ceux qu'on aime et de leur dire!

J'espéré que cet article vous aura plus et que vous offrirez du bonheur dans un mois.
Comme toujours vous pouvez laisser un commentaire cela fait toujours plaisir.

Love, love, licornes! !!!

Look cocooning



Hello les internet's Loulou!

Comment allez-vous ? L'automne commence réellement ces derniers jours les jours ne sont plus aussi long et les températures se font plus froides. L'automne est une jolie saison je trouve les couleurs de la nature sont si belles que je rêve de balade. Mais aussi, et c'est la tout le paradoxe, je pense à des journées cocooning.

Voilà pourquoi aujourd'hui je vous propose un petit look cocooning pour rester tranquillement chez soi.

Cette saison la tendance est clairement aux pulls oversize qui permettent facilement de se faire un look cocooning, ils sont chauds et tellement doux. Une petite jupe est de belles chaussettes permettent de finaliser mon look sans aucune difficulté et en toute simplicité. S'il faut sortir, une jolie paire de bottes et vous voilà parti à l'aventure.

Mais soyons honnêtes, nous avons tous envie de prendre un livre un bon thé chaud et nous glisser sous une bonne couverture. J'apprécie de passer un peu de temps au calme pour ne rien faire, bon ok si je suis complétement honnête je ne donne pas longtemps dans le "ne rien faire". Oui ceux qui me connaissent savent que je suis hyperactive...

Je vous laisse avec les photos de ce look.

Pull h&m

Jupe Camaieu de l'année dernière, modèle similaire ici

Chaussettes Calzedonia

Bottes Bata (rip...)

Comme toujours j'espère que cet article vous aura plu, n'hésitez pas à laisser un petit commentaire pour me dire ce que vous avez pensé de cet article ou quel est le pull qui vous a tapé dans l'œil cette saison.

wishlist shopping

Bonjour les internet's Loulou!

J'espère que vous allez bien. L'automne s'installe petit à petit et j'avoue que ce n'est pas pour me déplaire. J'apprécie le côté cocooning de cette saison et je trouve les couleurs de la nature en automne absolument sublimes. En effet si l'on est tatillon il est vrai que les jours racourcissent et que la température diminue, mais c'est pas grave! Viens on se fait un chocolat chaud on se met sous un bon plaid ça ira mieux.

Vous n'avez pas de plaid? Pas le moral par manque de vitamine d en raison de moins de soleil ? Pas de panique Marguerite pense à vous, enfin Marguerite c'est donné une excuse pour du shopping. J'ai décidé que le premier mercredi du mois le blog, ne ferait pas un essai de sirène comme les casernes de pompiers, mais proposerait une petite sélection de mes envies shopping, coup de cœur, coup d'achat. Bref je vous ai sélectionné quelques articles, de tous genres, qui me font de l’œil en ce moment. Attention à vos clics, carte bleue, partez !!!

Shopping vêtements

Chemise zara
Gilet zara
Veste newlook
Boots à clous newlook
Vans la redoute
Pull doudou newlook
Chapeau pimkie

Articles sport

Pull under armour
Veste Décathlon
Brassière undiz
Legging fabletics

Déco

Plaid pour un modèle graphique pimkie pour un modèle plus confort maison du monde
Suspension en macramé la redoute
Bougie Durance nature et découverte
Fauteuil de princesse ikea
Vaisselle mon adresse fétiche pour en réalité toute la décoration lodge
Pas de sélection carnet, cela été trop dangereux pour moi de regarder et sélectionner des modèles sans pour autant tout acheter

Culture

Film: je vous recommande un film vu récemment l'un dans l'autre
Livre : heureux comme un danois de Malene Rydhal celui là me fait de l’œil depuis un moment mais avouons que j'ai déjà de quoi bien faire...
Exposition: les expositions paysage encore un peu partout dans Bordeaux, me tentent. Il faut absolument que j'aille à Luminopolis aussi ( à Cap Science pour ceux qui l'ignorent)
Concert/ Spectacle : pas vraiment de lien direct mais le 6 octobre c'est l'ouverture de la foire aux plaisirs ...
N'oublions pas aussi l'ouverture ce samedi de la boutique flying tiger, ... danse de la joie devant mon clavier rien que d'y penser!!


J'espère que cette petite sélection vous aura plu. N'hésitez pas à me dire ce que vous avez pensé de l'article, mais aussi quel est vôtre wish shopping en ce début octobre.

Lissage, love love licornes !

Plan d'attaque vers la sérénité

Bonjour les internet's Loulous!

Oui oui rien qu'avec le titre je mets la barre haute, très haute, tellement que je suis sûre que vous m'excuserez le début de cet article sans politesse.  

Évidement,  j'espère que vous allez bien et que septembre a bien commencé pour vous.  Pour ma part, si vous me suivez sur instagram vous savez que je suis rentrée de vacances il y a peu... Donc il est temps de faire ma rentrée, comme je le disais dans mon précédent article, septembre et la rentrée des classes restent une période particulière pour moi. Après les excès de l'été à base de farniente, apéros, barbecues, j'en passe et des meilleures; en septembre on a envie de se reprendre en main.

Pour ma part j'en suis exactement là,  après un été non pas de farniente, mais très chargé en travail, je suis partie en vacances avec un bilan pondéral en hausse et une humeur en berne. Donc, il parait clair que je dois prendre soin de moi pour que cette mauvaise période ne se reproduise pas. La tache n'étant pas facile, il est nécessaire d'avoir un plan d'action: de quoi ai-je besoin pour mon équilibre et mon bonheur au quotidien.  OK, donc clairement la meuf s'enflamme! 

Alors oui, comme chaque rentrée il y a ces 4 kilos à perdre,  cette envie de pouvoir faire du sport régulièrement sans me blesser à nouveau, ce besoin d'avoir du temps pour moi et les gens qui me sont proches. La liste finalement serait longue et comme tout le monde le sait difficile à tenir dans le temps, donc de bonnes résolutions ok, mais des réalistes c'est mieux.

Contrairement aux autres années, je suis à bout des solutions miracles et faciles qui me donneraient bonheur et tout et tout en moins de temps qu'il le faut pour m'en rendre compte, avec au final un fail. Cette année,  je voudrais avant tout retrouver un bon équilibre,  une estime de moi à la hauteur. Il est vrai que j'ai malheureusement passé des années à rechercher des solutions miracles pour avoir le corps de mes rêves, mais qui soyons honnêtes: ce corps là  n'est pas le mien. Oui, si je suis réaliste j'ai rêvé toute ma vie de devenir une autre, ce qui n'est pas une bonne chose au final car j'ai donc cumulé les échecs. 

Mon plan du tonnerre, il est donc là : apprendre à m'aimer et trouver mon équilibre .

oui j'assume la photo, enfin presque...

Je ne dis pas que j'arrête le sport ou que mon alimentation va redevenir plus riche et grasse, loin de la. Mais mon quotidien ne sera pas dicté par le besoin de devenir une autre.  Je chercherai l'équilibre dans mon quotidien, un peu finalement comme on en voit de plus en plus sur le net : réussir à s'accepter soi. Il y a quelques temps sur instagram j'ai pu voir différents mouvements et personnes qui m'ont aidé à prendre conscience du fond de mon problème.

Tout d'abord, le mouvement "embrace your body" qui pousse à s'aimer telle que l'on est avec sa cellulite, ses bourrelets mais surtout une meilleure joie de vivre. Lorsque j'ai vu ses femmes fières d'elles, souriantes et heureuses je me suis dit qu'elles avaient tout compris. Oui je fais une fixation sur mon corps, mais je me dis qu'aucun kilos en moins ne m'aidera à mieux m'apprécier car je ne serai jamais assez comme il faut.

photo issue de google

Il y a quelques temps j'ai pris une claque dans la tronches avec  un compte instagram, celui de la sublime douzefevrier. Elle a littéralement modifié mon idée de la beauté et de la force mentale. Cette femme a une force de caractère que peu de personnes possèdent, si vous ne connaissez pas cette personne je vous invite à découvrir la #phenixarmy.

Photo issue de google, instagram

Autre compte instagram qui fait du bien au moral et à son reflet dans le miroir, the.madame.tout.le.monde, un compte qui vous veut du bien!  Juliette a cette folie et joie qui fait du bien, comme beaucoup elle a eu un passée de régimeuse, sportive et surtout personne qui malgré tous ses efforts ne trouvait pas le bonheur, le vrai vous savez cette confiance en soi qui vous aide à ne pas culpabiliser de vos choix mais simplement vivre!

Photo issue de son instagram

L'idée est donc de continuer le sport et de manger sain,  mais surtout ne pas culpabiliser des mes excès écarts qui font de moi une personne appartenant au genre humain. Deuxième chose, je vais me laisser le temps, le temps de voir les effets de mon travail. Niveau nutrition je vais à nouveau faire appel à une diététicienne.  Niveau sport, en mai j'ai pris un abonnement  en salle de sport, je continue évidemment ma passion: le running, mais après m'être blessée en début d'année je dois varier les sports pour ne pas me blesser à nouveau et évite de faire toujours fonctionner mes jambes de la même manière.

J'avais besoin je pense de vider mon sac, je m'excuse pour cette article presque bâclé du coeur mais peu de soin.

Je ne mange pas de viande, ou trouver des protéines?

Bonjour les internet's Loulou!!

J'espère que vous allez bien en ce début septembre. Personnellement c'est le mois que je préfère de l'année, et bonus je suis en vacances. J'adore le mois de septembre, car avec la rentrée, ce mois et celui de nombreuses bonnes résolutions, en général tenues bien plus longtemps que celle du nouvel an, tout lien avec la présence d'alcool au nouvel an est bien évidemment une conclusion attive.

Si aujourd'hui je prends mon plus beau clavier pour vous écrire, oui il faut vivre avec son temps et la plume c'est has been, c'est pour vous parler encore alimentation. Il y a quelques temps en remettant de l'ordre dans mon alimentation je me suis rendue compte que manger de la viande n'était plus quelque chose qui me plaisait. Je m'explique, dans ma famille on élève des animaux pour le travail mais aussi pour consommer, j'ai donc toujours eu pour habitude de consommer de la viande. Sauf que là, quand je suis au rayon viande de mon supermarché, j'ai plus la nausée que l'eau à la bouche devant les produits. Je ne dis pas non à du poisson, de la charcuterie ou de la viande, mais voilà ça ne me fait moins rêver au quotidien. Je ne suis pas la seule à avoir adopté ce mode de régime alimentaire donc je vous annonce faire partie de la famille des flexitariens. Voilà le gros mot est lancé! Cela signifie simplement que je ne suis pas opposée à la consommation d'animaux, cependant ils ne font pas partis de mon alimentation quotidienne.

Si j'ai décidé d'écrire cet article c'est pour répondre aux personnes qui comme moi se sont demandées comment conserver une alimentation saine sans viande, pour ceux qui en regardant mes assiettes me donnent des leçons du danger que je fais courir à mon corps en le privant des protéines dont il a tant besoin...

Point protéines, elles servent à la construction, reconstruction du muscle et notre corps ne peut les fabriquer tout seul, comme dit dans l'article sur les basiques de l'alimentation ici. Comme expliqué dans cet article, en terme d'apport journalier, il est recommandé de consommer entre 1 et 2 g/kg de protéines, pour un chiffre plus précis je vous recommande d'aller voir un spécialiste. Autre chiffre, en moyenne les protéines animales ont un rapport de 26g de protéines pour 100g. Ceci étant dit comment trouver les bons apports?

Concrètement, c'est pas toujours facile de trouver un élément qui apporte la même quantité de protéines que votre bon vieux steak. Mais ne baissez pas les bras pour autant, cela signifie simplement que vous allez bientôt passer maître dans l'art de l'association des éléments et ingrédients contenants des protéines.

Les légumineuses :

Si vous n'avez jamais regardé les étiquettes de vos lentilles faites-le maintenant. Perso, quand j'ai vu que 100g de lentilles vertes, de l'Auvergne de chez moi, c'était autant de protéines que le steak de la vache nourrie aussi chez moi, j'étais sur le cul! Alors, relativisons cette information vous ne mangez pas sur un repas vos 100g de lentilles donc la dose sera approximativement divisée par deux. Mais l'idée est là, la légumineuse est votre amie du régime végétarien.
En revanche, elle n'est pas toujours l'ami de la ménagère, ou surtout de la pas ménagère. En effet, qui a le temps de faire tremper 12h ses pois chiches avant une cuisson tout aussi pas rapide? C'est pour cela que j'ai personnellement opté pour des boites de conserves. Jetez moi la pierre si vous le souhaiter mais là c'était le détail de trop!

On retient donc tout de même que de manière générale une portion de légumineuse va apporter la moitié des besoins en protéines.

Les céréales et pseudo céréales:

Ici même combat que les légumineuses, les céréales en plus de vous apporter les glucides, nécessaires pour vous avoir l'énergie de tenir jusqu'au prochain repas, sont aussi source de protéines. Faites le test, allez voir l'étiquette de votre semoule complète : 12,5g de protéines pour 100g. Une fois de plus on ne saute pas au plafond, ni débouche le champagne car ramené à une dose par repas recommandée de 60g on arrive à une portion de 7,5g. Bref c'est pas encore les 26g de protéines évoqués en début d'article, mais voilà cet aliment participe à l'équilibre de votre assiette.

Les graines!

Plus largement, il s'agit ici des graines et oléagéineuses, mais voila elles sont tellement devenues ma passion que les graines méritaient bien leur titre!

Concrètement, on parle là de super aliments qui au 100g contiennent pour certaines plus de protéines que la viande! Deux bémols cependant à cette merveilleuse nouvelle, nos graines contiennent aussi du gras et parfois même du cholestérol, on ne mange donc pas son pot de beurre de cacahuète sous prétexte qu'on a dit non au poulet rôti. D'une manière générale, on évite de consommer plus de 20-30g de graines dans la journée pour ne pas augmenter trop fort la proportion de gras de votre alimentation. Second bémol, mes graines chéries d'amour sont des dures à cuire, ou plus exactement des dures à digérer. Oui, l'estomac de l'homme n'est pas assez puissant pour attaquer la peau des graines et donc les digérer correctement, le conseil est donc de bien mâcher mais plus que cela de privilégier des purées, mixe de mes chères graines.
L'idée des graines et de les consommer en petites quantités à l'apéro, saupoudrées sur une salade en bonus dans vos préparations : smoothies, pâtisseries...

Les alternatives à la viandes industrielles:

Le tofu, le tempeh, les steaks végétariens, la protéines de soja et autres produits disponibles dans le commerce peuvent être de bonnes alternatives à la viande. Néanmoins on fait attention au packaging car galette ou steak de " " ne veut malheureusement pas systématiquement dire alternative à la viande. Donc on lit les étiquettes avant d'acheter les galettes de polenta et légumes, par exemple, qui vous font de l’œil mais n'offrent que 7g de protéines au 100g.

En ce qui concerne le tofu, si vous n'êtes pas une habituée de ce genre de produits je vous recommande de choisir lors de vos premiers achats un tofu aromatisé, fumé ou aux herbes ou autre. Car avouons-le, le tofu nature cela n'a pas de goût. Il sera très bon une fois le sujet un peu plus maîtrisé avec une marinade, dans un premier temps mieux vaut opter pour des versions non nature, personnellement le tofu à la japonaise dans une salade ou une poêlée de légumes, j'adore.

Nombreuses en fait sont les sources de protéines hors animal, il suffit de regarder les étiquettes et associer dans vos repas les sources de protéines. C'est pour cela qu'une assiette équilibrée, utilisera de la semoule avec pois chiche, des haricots rouges avec du boulgour, des lentilles avec du tofu, des pois cassés avec du quinoa, ... bref vous avez compris!
Je ne vous ai pas parlé dans cet article de toutes les sources de protéines les laits et fromages, y compris d'origine végétale, peuvent aider à combler vos apports en protéines, il existe de nombreux produits permettant d'éviter les carences alors essayez, prenez goût et plaisir à cuisiner.

J'espère que cet article vous aura plu, n'hésitez pas à laisser un commentaire avec vos astuces et produits utilisés.Et bonne cuisine à vous!

Love, love, licornes

Look en jupe midi

Hello Internet's Loulous!!!

J'espère que vous allez bien malgré ces chaleurs et pluies. Pour ma part la chaleur n'a pas vraiment fait du bien car j'ai diminué le sport faisant grandir mon énervement mais ne diminuant pas mon quotidien, chose assez frustrante parfois.

Bon, sinon aujourd'hui sur le blog je vais vous parler look, avec une jupe midi. J'ai acheté cette jupe sur un coup de cœur. Que la première personne qui ne se sent pas telle une princesse dans ce genre de jupe, me jette la première pierre! Messieurs, ayez pitié...

J’avoue que publier ce look n’est pas une chose si facile que cela pour moi, même si je trouve la tenue magnifique, j’ai du mal à me voir en photo et accepter mon image ces derniers temps. 

D’avance cher lecteur je m’excuse, mais ce qui va suivre est un pavé où je vais un peu me livrer et vider mon sac. Si cela ne t’intéresse pas, ce que je comprends, on se retrouve au paragraphe suivant. Pour les autres voici les choses qui me passent par la tête. Tout d’abord, il faut savoir que je ne suis pas une personne très confiante en elle-même, la blague tellement que c'est évidant pour ceux qui me connaissent. Depuis toute petite en fait je suis à la recherche de la reconnaissance et de l’appréciation des autres, car je n’ai aucune confiance en moi. En soi ce n’est pas si grave, j’ai appris à vivre avec. Cependant, ces derniers temps je me suis retrouvée face à des gens qui profitent de mon caractère généreux et m’ont ensuite tourné le dos. Non seulement cela fait mal de se retrouver dans le rôle du dindon de la farce, mais je me suis aussi posé de nombreuses questions : pourquoi ces personnes m’ont-elles mise de côté, qu’ont ces gens à me reprocher, y a-t-il quelque chose qui cloche chez moi ? Bref, ces derniers temps je remets pas mal de choses en cause ce qui fait que me regarder en photo est une chose difficile. Fin du blabla !

Pour en revenir au look, j’ai voulu quelque chose d’un peu rock donc : sortons le perfecto. Ce genre de pièce est un pur basique pour moi, le genre d’élément qui change de suite l’effet de votre look. Et puis ce perfecto est devenu un classique pour moi. Avec cette couleur bordeaux cela change du noir trop classique. Pour conserver quand même une touche girly j’ai choisi un top à dentelle.

Jupe promod

Bracelet et collier moa

Top camaieu

Perfecto cache-cache

Chaussures bata

J'espère que ce look vous aura plu, je vous laisse ci-dessous une sélection de jupe style midi.